Schizophrénie et Covid19

 

 

La schizophrénie est une maladie dont les symptômes peuvent être aggravés par la crise actuelle.

 

En particulier, le confinement, ainsi que les gestes barrière et autres distances de sécurité, peut favoriser la perception d’une hostilité chez l’autre, ou l’impression d’être persécuté.

 

Il est important de comprendre que les personnes qui s’éloignent ou se détournent de soi quand on les croise ne font que respecter les distances de sécurité nécessaires pour réduire le risque de transmission du virus, et n’expriment pas d’hostilité par ces gestes. 

L’isolement social et le repli sur soi sont d’autres symptômes que la crise actuelle peut aggraver.

 

En ces temps de confinement, même si on ne peut pas voir ses proches, il est important de garder contact et de communiquer régulièrement avec eux (par les moyens de votre choix : téléphone, messages, etc.). 

 

3) Confinement et humeur

 

4) Le suivi psychiatrique pendant le confinement

 

5) Les activités quotidiennes

• Pour garder une bonne image de soi, il est recommandé de continuer à se doucher et à s’habiller tous les jours.
• Aérez votre chambre avant de vous coucher : la température idéale pour bien dormir est de 16 à 18°C 
• Favoriser les activités relaxantes le soir : lecture, musique, relaxation
• Privilégier une atmosphère calme en limitant les sources de bruit et de lumière (lumière extérieure, portables, réveils, télévision, etc.)
• Exposez-vous à la lumière naturelle : ouvrir volets et rideaux dès que vous êtes réveillé

• 30 min- 1 heure / jour le matin ou en début d’après-midi 
• Limitez la consommation de tabac et d’alcool (Seuil recommandé par la Haute Autorité de Santé : max 2 verres/j, 5j/7 soit 10 verres max/sem) 
• Il est recommandé de ne pas consommer de drogues 

• Privilégier une alimentation équilibrée et des horaires de repas réguliers. 
• Eviter la consommation excessive de boissons sucrées type soda 
• Éviter les excitants en trop grande quantité ou après 16h : café, thé, vitamine C, coca-cola 
• Café / Thé: privilégier une consommation le matin au réveil ou à midi, consommation maximale conseillée : 1 à 2 tasses par jour 
• Eviter les repas copieux le soir et l'alcool au dîner 

Face au coronavirus, il existe des GESTES SIMPLES pour préserver votre santé et celle de votre entourage :

 

Les dérogations concernent les :

 

> Déplacements entre le domicile et le lieu d’exercice de l’activité professionnelle ou un établissement d’enseignement ou de formation, déplacements professionnels ne pouvant être différés, déplacements pour un concours ou un examen.

> Déplacements pour se rendre dans un établissement culturel autorisé ou un lieu de culte ; déplacements pour effectuer des achats de biens, pour des services dont la fourniture est autorisée, pour les retraits de commandes et les livraisons à domicile.

> Consultations, examens et soins ne pouvant être ni assurés à distance ni différés et l’achat de médicaments.

> Déplacements des personnes pour motif familial impérieux, pour l’assistance aux personnes vulnérables et précaires ou la garde d’enfants.

> Déplacements des personnes en situation de handicap et leur accompagnant.

> Déplacements en plein air ou vers un lieu de plein air, sans changement de lieu de résidence, dans la limite de trois heures quotidiennes et dans un rayon maximal de vingt kilomètres autour du domicile, liés soit à l’activité physique ou aux loisirs individuels, à l’exclusion de toute pratique collective et de toute proximité avec d’autres personnes, soit à la promenade avec les seules personnes regroupées dans un même domicile, soit aux besoins des animaux de compagnie.

> Convocation judiciaire ou administrative et pour se rendre dans un service public.

> Participation à des missions d’intérêt général sur demande de l’autorité administrative.

> Déplacements pour chercher les enfants à l’école et à l’occasion de leurs activités périscolaires.

> Les mineurs qui se déplacent seuls, pour un autre motif que le déplacement scolaire, doivent également se munir de cette attestation.

• Il peut s’agir par exemple du décès ou d’une maladie grave d’un parent proche ou d’une obligation de déménagement familial impérative.
• Il s’agit également de l’exercice des droits de visite et d’hébergement des enfants pour les parents séparés.
• La preuve du motif familial impérieux doit être apportée par tout document, en format papier ou numérique, qui permet de justifier la situation invoquée.

 

En cas de déplacement, vous devez avoir sur vous une attestation de déplacement dérogatoire que vous pouvez télécharger, imprimer et remplir :

https://www.interieur.gouv.fr/Actualites/L-actu-du-Ministere/Attestations-de-deplacement 

Voici des exemples de ressources à votre disposition pour vous aider à maintenir des activités, vous divertir, et prendre soin de vous pendant cette période.