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Covid-19 : informations et recommandations

Publié : 19 mars 2020

Dans ce contexte épidémique, il convient de ne pas perdre de vue les plus fragiles d'entre nous, de prendre soin les uns des autres et de conserver une bonne hygiène de vie.

 

Covid-19: les bons gestes

Dans ce contexte épidémique, nous souhaitons avoir une pensée particulière pour les malades, leurs proches ainsi que les personnels de santé pleinement mobilisés.

 
L'équipe de la Fondation FondaMental reste à votre écoute et maintient son activité pour assurer autant que possible la poursuite des activités de recherche.
 
Conformément aux directives gouvernementales, la programmation des activités médicales non urgentes a dû être temporairement suspendue.
 
C'est la raison pour laquelle, les consultations en Centres Experts ont dû être reportées. Elles reprendront dès que la situation sanitaire le permettra.
 
Nous avons conscience des difficultés que cela peut occasionner et veillerons, du mieux que l'on peut, à répondre à vos interrogations et à continuer à vous informer.
 
Les thématiques abordées:
  1. Dispositifs d'information et de soutien psychologique
  2. Prendre soin de sa santé mentale
  3. Fiches de conseils et recommandations sur Covid-19 & troubles bipolaires, schizophrénie, dépression résistante et troubles du spectre de l'autisme
  4. Guides et ressources à l'attention des parents
  5. Se protéger des fausses informations
  6. Attestation de déplacement dérogatoire
Ces rubriques pourront être amenées à évoluer dans le temps. 

1- Dispositifs d'information et de soutien psychologique

> Cellule nationale d'information et de soutien psychologique COVID-19

Aide pour la population française en détresse psychologique pendant l'épidémie et le confinement (Ministère de la santé). Appeler le 0 800 130 000 (7j/7 24h/24).

> CovidÉcoute : une réponse au stress du confinement

CovidÉcoute est un service gratuit proposé à toute personne en proie à une détresse psychologique liée à l’épidémie du coronavirus et au confinement. Les internautes peuvent trouver des ressources pour s’aider soi-même (exercices de médiation, application Mon Sherpa gratuite pendant 3 mois) ainsi que l’accès à des téléconsultations longues et gratuites avec des thérapeutes (psychologues, psychiatres, addictologues) pour faire face aux difficultés que vous rencontrez, accrues par le confinement.
Une plateforme créé avec le soutien de PwCAxa et sa plateforme Qare, l’AFTCCL’Encéphale online et la Fondation Pierre Deniker.

> Soutien pour les proches de personnes vivant avec des troubles psychiques (Unafam)

« Écoute-famille », la ligne d’écoute de l’Unafam, se maintient pendant la pandémie du Covid-19. n’hésitez pas à les contacter au 01.42.63.03.03.

> Soutien psychologique en Île-de-France aux familles et proches endeuillés par le COVID-19

Ce dispositif est soutenu et porté par l'ARS Ile de France. Il propose une prise en charge gratuite et confidentielle, réalisé par un des psychologues et des psychiatresdu Centre Régional du Psychotraumatisme Paris Nord - CRPPN. Ces entretiens téléphoniques sont confidentiels et gratuits:
• Par téléphone au 01 48 95 59 40. Du lundi au vendredi de 10h à 17h. En dehors de ces horaires, merci de laisser un message sur la boite vocale en indiquant vos coordonnées.
• Par email : psychotrauma.avicenne@aphp.fr afin qu’un professionnel vous rappelle. 

> Mieux traverser le deuil

Plateforme d'écoute pour les personnes endeuillées en audio, video ou tchat (7j/7 24h/24) 

> Croix-Rouge écoute

Service de soutien par téléphone (solitude, dépression, violence, addictions...). 0 800 858 858 (7j/7 24h/24) 

 

2- Prendre soin de sa santé mentale

> Covidout : préservez votre santé mentale et développez vos capacités d'adaptation

Vous rencontrez des difficultés liées à la crise Covid-19 ? Sur le site Covidout, vous retrouverez des vidéos, des conseils personnalisés, des outils pour évaluer votre humeur au quotidien et vous aider à mieux vivre cette situation.

"Prendre soin de votre santé psychique en cas de distanciation sociale, de quarantaine ou d’isolement durant une pandémie" (Fiche du SAMHSA)

Cette traduction a été réalisée par le Dr Laetitia Jamet (psychiatre), relue par le Dr Astrid Chevance (psychiatre, doctorante en épidémiologie) et le Dr Fabien Vinckier (MCU de psychiatrie, Paris-Université) pour le compte de l'Encéphale. Elle s'appuie sur le travail de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA: "Tips For Social Distancing, Quarantine, And Isolation During An Infectious Disease Outbreak"

Comprendre les mécanismes neurologiques de la panique (National geographic)

Comprendre et relativiser ce que la peur et l'anxiété d'un phénomène inconnu provoque comme court-circuits dans nos cerveaux.

Faire du sport à la maison contre le stress du confinement (France 3)

Les trois piliers thérapeutiques du soin psychiatrique sont la médicamentation, les psychothérapies et l’hygiène de vie. Voici quelques conseils pour conserver une activité physique en restant chez soi pendant la période de confinement. 

Tabac, alcool : comment faire face aux dépendances pendant le confinement ? (Europe 1) 

La période de confinement peut être délicate à vivre pour les personnes dépendantes, notamment au tabac et à l’alcool. Voici quelques recomandations de l’addictologue Michel Reynaud. 

 

3- Conseils et recommandations sur Covid-19 & troubles bipolaires, schizophrénie, dépression résistante et troubles du spectre de l'autisme 

> Troubles bipolaires & Covid-19

Fiche réalisée par l’équipe du Centre Expert Trouble Bipolaire du Département de Psychiatrie et de Médecine Addictologique – Hôpital Fernand Widal – Paris.

> Schizophrénie & Covid-19

Fiche réalisée par l’équipe du Centre Expert Schizophrénie du Département de Psychiatrie et de Médecine Addictologique – Hôpital Albert Chenevier – Créteil.

> Dépression résistante & Covid-19

Fiche réalisée par l’équipe du Centre Expert Dépression résistante du Pôle de psychiatrie générale et universitaire du Centre Hospitalier Charles Perrens, Bordeaux.

> Troubles du spectre de l'autisme chez l'adulte & Covid-19

Le GNCRA propose une fiche pratique à l'attention des adultes avec autisme pour faire face à la période du confinement. 

 

4- Guides et ressources à l'attention des parents

Fiches d'accompagnement à l'attention des parents réalisées par les équipes de l'Hôpital Robert Debré

Les équipes de pédopsychiatrie de l'Hôpital Robert Debré à Paris ont élaboré plusieurs supports à destination des parents sur diverses thématiques: Comment gérer l'anxiété de son enfant à la maison ou comment aider votre enfant anxieux face au Coronavirus; Covid-19 et trouble du spectre del'autisme: que faire à la maison durant le confinement?; Conseil aux parents d'enfant avec TDA/H; Conseil aux parents d'ado; Prendre soin de soi lorsqu'on prend soin des autres.

"Guide à l’intention des parents pour soutenir leur famille pendant l’épidémie COVID-19 " (Fiche NCTSN)

Cette traduction a été réalisée par le Dr Laetitia Jamet (psychiatre), relue par le Dr Astrid Chevance (psychiatre, doctorante en épidémiologie) et le Dr Fabien Vinckier (MCU de psychiatrie, Paris-Université) pour le compte de l'Encéphale. Elle s'appuie sur le travail du National Child Traumatic Stress Network: Parent/Caregiver Guide to Helping Families Cope With the Coronavirus Disease 2019 (COVID-19)

Ressources et outils pour les proches de personnes avec autisme (GNCRA)

Le GNCRA vous propose toutes les ressources et outils utiles pendant le confinement pour vous aider dans le quotidien avec des personnes avec un TSA.

Nombreuses ressources (articles, affiches, livres, vidéos, BD) pour parler du coronavirus avec les enfants (IREPS Pays-de-la-Loire)

Des ressources spécifiques sont disponibles pour aider les parents, les professionnels, à parler de l'épidémie actuelle de Coronavirus avec les enfants. C'est quoi une épidémie, c'est quoi le Covid-19, comment le virus se transmet, comment on peut se protéger, pourquoi on ferme les écoles, pourquoi on doit rester à la maison... Autant de questions auxquelles ces différentes ressources apportent des réponses adaptées. 

5- Se protéger des fausses informations

Trouver des informations officielles, utiles et à jour sur l'épidémie (Ministère de la Santé info.coronavirus)

Chiffres-clés, interviews d'experts, questions-réponses sur le Coronavirus en France et dans le monde (Santé Publique France)

Trouver des repères fiables pour distinguer les fausses rumeurs des vrais conseils (Guide Les Décodeurs, Le Monde)

Vérifier si une informations lue sur les réseaux sociaux ou internet est une rumeur (HoaxBuster, plateforme collaborative de lutte contre la désinformation)

 

Protégez vous. Protégez vos proches. Restez chez vous. Restons en contact.

 

 

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